体重の変化を気にしすぎ、増えた減ったと神経過敏になっていては、
ダイエットには成功しません。
頻繁に体重を測り、増えると落ち込み減ると喜ぶということを
繰り返している人は少なくないようです。
けれども、成功の指針を体重の変化だけに頼っていては、
成功が遠のくだけでなく、途中で挫折してしまいかねません。
体重が増えたり減ったりというのは主に食事の影響を受けることが
多いため、ダイエットにとり組んでもすぐに減らない方もいます。
ローカロリー食を長期に渡って続けていると、体がカロリーの
少ない状態に慣れるために基礎代謝を落とし、エネルギーを
使いづらくします。
食事制限をしているのにも関わらず、なかなか体重が
減らないといったことも起こりえるのです。
食事制限によるダイエットが順調にいかないのは、体がその
状態に慣れてしまうためです。
ごく短い期間で大幅なダイエットをしたいと思っている人ほど、
極端に食事の分量を減らすことで体重を少なく
できないかと考えるようです。